Alimentazione e Coaching Nutrizionale
Servizio di Coaching Nutrizionale e Consigli alimentari personalizzati!
Ho iniziato una collaborazione con una Nutrizionista, per fornire un supporto anche sull'Alimentazione!
Erica Lombardi
Nutrizionista
Erica Lombardi è laureata in Dietistica, ha conseguito un MBA in Diritto e Management dello Sport ed è docente della Sanis - Scuola di Nutrizione e Integrazione nello Sport. Ex runner, campionessa italiana juniores di corsa su strada, da oltre dieci anni collabora con sportivi professionisti di varie discipline, in particolare ciclisti. È stata dietista di prestigiosi team partecipando a tutte le competizioni principali: Giro d'Italia, Tour de France, Vuelta.
ALIMENTAZIONE INDIVIDUALIZZATA
Ho iniziato una Collaborazione con una Nutrizionista specializzata nell'ambito dello Sport ed in particolare nel Ciclismo, così da poter mettere a disposizione anche protocolli nutrizionali e piani alimentari personalizzati in base agli obbiettivi ed esigenze di ogni atleta.
Per raggiungere la miglior performance, visto che nel Ciclismo l'Alimentazione conta!
ANAMNESI ALIMENTARE + CONSIGLI NUTRIZIONALI
Il servizio base è un primo approccio all'alimentazione orientata alla performance.
Si inizia con una valutazione delle abitudini alimentari tramite la scrittura di un Diario alimentare, poi faremo una visita per misurare la composizione corporea(BIA e Plico), successivamente faremo un incontro o una Video-Call tutti e tre insieme, dopo la quale svilupperemo i Protocolli nutrizionali personalizzati e mirati agli Obbiettivi che ci siamo posti!
STEP CONCRETI PER RAGGIUNGERE GLI OBBIETTIVI:
•Diario alimentare
•Visita (BIA e Plicometria)
•Video-Call insieme (Atleta, Allenatore e Alimentarista)
•Protocolli alimentari e Pilastri della corretta alimentazione
•Calibrazione Diario alimentare in base agli obbiettivi personali
•Redazione 3 giornate Tipo
•Check peso su TP ogni 7/15gg
PREPARAZIONE ED ALIMENTAZIONE
La Preparazione con il supporto di un piano nutrizionale personalizzato, in base agli allenamenti in programma e agli obbiettivi, porta la performance ad un livello superiore!
Per questo credo che anche la parte alimentare sia fondamentale, sia per arrivare ad una composizione corporea ottimale, sia per rifornire il corpo di tutta l'energia necessaria ad affrontare Allenamenti e Gare nelle migliori condizioni, e così beneficiare al 100% degli effetti di una Preparazione fisica a 360°
COACHING NUTRIZIONALE
Lo step successivo se volete essere seguiti al 100% anche sulla parte dell'alimentazione può essere raggiunto tramite il percorso di Coaching nutrizionale.
Tramite il quale avrete quasi quotidianamente il supporto di Erica e dei piani alimentari specifici per ogni tipo di allenamento o giornata tipo.
Questo vi porterà come già succede per la parte di preparazione fisica ed allenamenti ad essere guidati passo dopo passo, con inoltre consigli su utilizzo di integratori ed extra e protocolli per ottenere sempre il massimo dalla vostra performance!
INFO
Per ulteriori info compilate il form qui sotto, oppure scrivetemi direttamente per valutare se anche questo servizio fa' al caso vostro!